警惕运动损伤!
陈鸿辉教授，广州市红十字会医院院长、广州市创伤外科研究所所长、骨科主任医师、德国柏林自由大学医学博士、硕士研究生导师，并任亚洲创伤骨科学会委员、中华医学会骨科分会委员、广东省医学会骨科分会副主任委员、创伤骨科学组组长、广州市骨科分会主任委员、国际骨折内固定学会(AOAA)会员、《中国矫形外科杂志》副总编等职。在矫形外科领域造诣较深，擅长骨关节损伤、运动损伤、先天性或后天性骨关节畸形的治疗和康复，其中运用“AO”技术治疗骨创伤已达国内领先水平。主持国家教委、省卫生厅及国际骨折内固定学会(AO)资助的科研课题多项，并有多项成果获奖，是广州市卫生局优秀科技人才。
警惕运动损伤
生命在于运动。正确的体育运动能增进健康、预防疾病、延年益寿，但运动过劳或方法不正确,可致运动创伤。常见的运动创伤有—————
肩周肌腱劳损：
羽毛球运动多见。受伤的原因主要是重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损，患处会发炎肿痛,活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象，以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。伤后急性期应予冰敷，肩关节制动休息并减少活动量。病症反复及伤情严重者须请专科医生检查治疗，必要时可予局部封闭及理疗。
网球肘：
不单是网球运动可引发“网球肘”，打羽毛球、乒乓球及家务劳动亦可致病。患者会感到手肘外侧痛楚，手腕握力减少及用力较差，打反手球时显得十分困难，主要是因肌肉肌腱止点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冰敷，口服、外用消炎止痛药。慢性炎症可予理疗，使用护肘托。对顽固病症可予体外冲击波、自体静脉血注射或手术清理治疗。
膝关节韧带、半月板损伤：
膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的两块软骨垫，是人体的避震器。半月板伤后撕裂可出现关节响声，深蹲时疼痛。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易反复再次受伤，引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。因普通X光照片不能发现韧带、半月板损伤，有上述症状者须找专科医生检查，必要时行MRI或关节镜检查。如有韧带、半月板损伤须行关节镜下微创手术修复，以防止关节老化退变。
>>>贴心提示
预防运动创伤，主要是做好运动前热身运动，运动后则要做舒展活动，放松肌肉及韧带。如果不慎受伤，最重要是早期诊断及处理得当。伤后患处局部制动休息，24小时内予以加压包扎及冰敷。伤情严重，例如出现肿胀、不能活动，则应立即找专科医生处理，以免伤势恶化。伤后恢复期应接受适当的物理治疗,待完全康复后才可以循序渐进地参加各项运动锻炼。, http://www.100md.com
警惕运动损伤
生命在于运动。正确的体育运动能增进健康、预防疾病、延年益寿，但运动过劳或方法不正确,可致运动创伤。常见的运动创伤有—————
肩周肌腱劳损：
羽毛球运动多见。受伤的原因主要是重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损，患处会发炎肿痛,活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象，以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。伤后急性期应予冰敷，肩关节制动休息并减少活动量。病症反复及伤情严重者须请专科医生检查治疗，必要时可予局部封闭及理疗。
网球肘：
不单是网球运动可引发“网球肘”，打羽毛球、乒乓球及家务劳动亦可致病。患者会感到手肘外侧痛楚，手腕握力减少及用力较差，打反手球时显得十分困难，主要是因肌肉肌腱止点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冰敷，口服、外用消炎止痛药。慢性炎症可予理疗，使用护肘托。对顽固病症可予体外冲击波、自体静脉血注射或手术清理治疗。
膝关节韧带、半月板损伤：
膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的两块软骨垫，是人体的避震器。半月板伤后撕裂可出现关节响声，深蹲时疼痛。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易反复再次受伤，引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。因普通X光照片不能发现韧带、半月板损伤，有上述症状者须找专科医生检查，必要时行MRI或关节镜检查。如有韧带、半月板损伤须行关节镜下微创手术修复，以防止关节老化退变。
>>>贴心提示
预防运动创伤，主要是做好运动前热身运动，运动后则要做舒展活动，放松肌肉及韧带。如果不慎受伤，最重要是早期诊断及处理得当。伤后患处局部制动休息，24小时内予以加压包扎及冰敷。伤情严重，例如出现肿胀、不能活动，则应立即找专科医生处理，以免伤势恶化。伤后恢复期应接受适当的物理治疗,待完全康复后才可以循序渐进地参加各项运动锻炼。, http://www.100md.com